การดูแลลูกสมาธิสั้น ให้จัดการกับอารมณ์โกรธ

1. เข้าใจและยอมรับลูก

เด็กสมาธิสั้นมักมีอารมณ์โกรธง่าย ส่วนหนึ่งเป็นเพราะอาการหุนหันพลันแล่นของเขาควบคุมอารมณ์ได้น้อย แต่เด็กสมาธิสั้นสามารถเรียนรู้การควบคุมตนเองได้ โดยพ่อแม่ซึ่งเป็นผู้ที่ใกล้ชิดดูแลเขาอย่างเข้าใจและเป็นแบบอย่างของการระงับอารมณ์โกรธ

2. หาสาเหตุที่ทำให้ลูกโกรธ

สาเหตุของความโกรธของเด็กสมาธิสั้นเกิดขึ้นเช่นเดียวกับผู้ใหญ่ เช่น การถูกล้อเลียนตอกย้ำในจุดด้อยทำให้รู้สึกอับอาย รู้สึกความผิดหวังขาดคนเข้าใจ ไม่กล้าเผชิญความจริง รู้สึกด้อยไม่สามารถทำพลาดบ่อย ไม่เท่าเทียมผู้อื่น ภูมิใจในตัวเองต่ำ รู้สึกคับข้องใจ ถูกเรียกร้องคาดหวังมากเกินความสามารถ สาเหตุเหล่านี้เป็นตัวกระตุ้นให้รู้สึกโกรธ พ่อแม่จึงต้องคอยสังเกตว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้นให้ลูกมีอารมณ์โกรธ ใส่ใจอารมณ์ลูกอยู่เสมอ ไม่ซ้ำเติม พูดคุยอย่างให้เกียรติยอมรับว่าลูกมีอารมณ์เช่นเดียวกับเด็กอื่น ๆ ลูกเรียนรู้ได้หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นให้โกรธ

3. การป้องกันไม่ให้เกิดอารมณ์โกรธ

  • ขณะที่พบลูกอารมณ์ดีพูดคุยกับลูกชักถามถึงเรื่องดีๆงดการตำหนิหรือวิจารณ์ที่ลูกทำหรือได้รับเช่น“ วันนี้คนดีของแม่ทำอะไรดีบ้างไหนเล่าให้ฟังหน่อย”
  • ถามความรู้สึกต่อสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นยอมรับว่าลูกมีความรู้สึกเกิดขึ้นได้เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ใส่ใจกับทุกความรู้สึกของลูกเพื่อเป็นต้นทุนเมื่อลูกรู้สึกโกรธจะสามารถบอกได้ว่าก้าลังโกรธเรื่องอะไร
  • สอนให้ลูกรู้จักผ่อนคลายเมื่อโกรธเช่นการหลับตาหายใจเข้าออกการออกจากจุดเกิดเหตุเพื่อระงับอารมณ์โกรธเพื่อไว้ใช้งานตอนรู้สึกโกรธและสอนให้รู้ว่าเมื่อรู้สึกโกรธมีอะไรบ้างที่ทำไม่ได้เลยเช่นทำร้ายตัวเองทำลายของและทำร้ายผู้อื่น
  • ชี้ให้เห็นผลกระทบของความโกรธจากสื่อหรือชีวิตจริงที่พบได้ขณะอยู่กับลูกพาลูกซ่อมแซมสิ่งของที่เสียหายอันเกิดจากความโกรธ
  • ชื่นชมกับการระงับอารมณ์โกรธได้สร้างค่านิยมให้รู้ว่าโดยงดการรื้อฟื้นตำหนิด่าว่าเป็นชัยชนะที่ยิ่งใหญ่
  • ขอโทษลูกเมื่อพ่อแม่ทำผิดพลาดหลุดจากการควบคุมสอนให้รู้ว่าคนปกติทุกคนพลาดและเริ่มใหม่ได้ความผิดพลาดเป็นบทเรียน
  • หลีกเลี่ยงการล้อเลียนทำให้อาย
  • หาโอกาสพาลูกไปทำบุญช่วยเหลือผู้ด้อยกว่าสอนเด็กอื่น ๆ ทำกิจกรรมร่วมกัน
     

4. ช่วยเหลือเมื่อลูกกำลังโกรธเมื่อสังเกตเห็นว่าลูกกำลังโกรธ

  • ผู้ปกครองควรแสดงออกให้รู้ว่ารับรู้ว่าลูกกำลังโกรธสะท้อนบอกลูกด้วยท่าทีที่เข้าใจว่าลูกกำลังโกรธเราจะยังไม่ทำอะไรตอนนี้
  • ให้เวลาลูกจัดการความโกรธด้วยตนเองงดการสั่งสอนแทรกแซงเพราะจะทำให้โกรธมากขึ้น แต่ถ้าหากลูกเรียกร้องมากแสดงความโกรธรุนแรงมากควรควบคุมอย่างสงบและมั่นคงเพื่อป้องกันอันตรายที่จะเกิดขึ้นพร้อมบอกว่าลูกกำลังโกรธมากเราจะยังไม่ทำอะไรทั้งนั้นจนกว่าลูกจะหายโกรธ
  • เตือนให้หายใจเข้าออกลึก ๆ หรือใจเย็น ๆ ก่อน
  • พาไปอยู่ในที่สงบเพื่อให้ลูกใช้เวลากับตัวเอง
  • คอยสังเกตห่าง ๆ เมื่อลูกสงบแล้วสนใจลูกและบอกลูกด้วยความชื่นชมว่า “ลูกจัดการกับความโกรธได้แล้ว ... หนูทำได้ดีมาก”
  • พูดคุยเรื่องอื่นชวนทำกิจกรรมอื่น ๆ โดยไม่รื้อฟื้นเรื่องเก่า

เด็กสมาธิสั้นทุกคนสามารถเรียนรู้ได้เหมือนเด็กปกติขณะที่มีอารมณ์มากกว่าปกติต้องการเวลาและต้องการคนเข้าใจซึ่งจะช่วยให้ผ่านพ้นช่วงเวลาที่อึดอัดไปได้มีประสบการณ์การจัดการอารมณ์ที่ดีซึ่งพ่อแม่สำคัญที่สุดในช่วงเวลานั้น

ที่สำคัญอย่าลืม.......... เข้าใจธรรมชาติของลูก !!!

ลูกสมาธิสั้น ก้าวร้าว โกรธ ฉุนเฉียว

 


ที่มา : คู่มือโปรแกรมการเสริมสร้างความสามารถของผู้ปกครอง ในการดูแลเด็กสมาธิสั้น

โดย สถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชนครินทร์

  View : 91

Tags: ลูกสมาธิสั้นก้าวร้าว ADHD สมาธิสั้น การดูแลเด็กสมาธิสั้น


เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง


 วันนี้ 760
 เมื่อวาน 1,094
 สัปดาห์นี้ 3,905
 สัปดาห์ก่อน 5,558
 เดือนนี้ 24,240
 เดือนก่อน 37,112
 จำนวนผู้เข้าชม 290,932
  Your IP : 3.238.184.78

Untitled Document