8 วิธีรับมืออากาศร้อนแบบไม่ใจร้อน

8 วิธีรับมืออากาศร้อนแบบไม่ใจร้อน

 

1.อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ

2.เลี่ยงอาหารรสจัด เผ็ดร้อน

3.หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

4.หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดด ร้อนจัด

5.สวมเสื้อผ้าสบายๆ ทาครีมกันแดด

6.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

7.ฝึกคิดบวก อากาศร้อนอย่าใจร้อนตาม

8.รู้ทันความเครียด ลองหากิจกรรมที่เย็นๆทำ เช่น ว่ายน้ำ

 

 

ที่มา : กรมสุขภาพจิต

  View : 697


เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง


 วันนี้ 991
 เมื่อวาน 1,328
 สัปดาห์นี้ 6,238
 สัปดาห์ก่อน 7,987
 เดือนนี้ 36,334
 เดือนก่อน 33,375
 จำนวนผู้เข้าชม 265,914
  Your IP : 34.234.207.100

Untitled Document