อยู่อย่างไรกับคนใกล้ตัวที่มีภาวะซึมเศร้า

อยู่กับคนใกล้ตัวที่มีภาวะซึมเศร้า ด้วยการเข้าใจเขา ดูแลพวกเขา และตัวเองไปพร้อมกัน
ทำความเข้าใจกับภาวะซึมเศร้า...
- ภาวะซึมเศร้า เป็นความเจ็บป่วย ไม่ใช่ความอ่อนแอทางจิตใจ จะมีความรู้สึกไม่สบายใจ เซ็ง ทุกข์ใจ เศร้า ท้อแท้ ซึม หงอย เบื่อ ไม่อยากพูดไม่อยากทำอะไร หรือทำอะไรก็ไม่สนุกเพลิดเพลินเหมือนเดิม
- ถ้าไม่รีบรักษา... ซึมเศร้า...จะเป็นมากขึ้น รุนแรงขึ้น ถ้าซึมเศร้าอยู่เกือบทั้งวันเป็นติดต่อกันจนถึง 2 สัปดาห์ จะมีโอกาสสูงที่จะเป็นโรคซึมเศร้า
- ภาวะซึมเศร้าจะเป็นนานเท่าใดนั้น ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค....แต่รักษาหายได้..
- การรักษาต้องใช้เวลานาน อย่างน้อย 6-9 เดือน สิ่งจาเป็นที่สุดคือ การดูแลด้วยความตั้งใจและอดทน จากเพื่อน ครอบครัว และคนใกล้ชิด ... จะช่วยให้ภาวะซึมเศร้าหายเร็วขึ้น
- ความเครียดทำให้ภาวะซึมเศร้าเป็นมากขึ้น

คุณสามารถช่วยผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าได้ โดย...
- เข้าหาและบอกว่า ยินดีช่วยเหลือ พร้อมรับฟังอย่างตั้งใจและเข้าใจ
- ทาความเข้าใจและหาความรู้เกี่ยวกับโรคซึมเศร้าให้มากขึ้น
- พาไปพบจิตแพทย์ และไปเป็นเพื่อนเสมอเมื่อถึงวันตรวจตามนัด
- ภาวะซึมเศร้าจะดีขึ้นใน 2-3 สัปดาห์ แต่ต้องดูแลให้ได้รับยาครบตามที่แพทย์สั่งด้วยความอดทนใจเย็น
- ดูแลให้ได้กิน และนอนให้เป็นเวลาทุกวัน
- ชวนให้ออกกาลังกาย และร่วมกิจกรรมในชุมชนด้วยกัน
- ชี้แนะ บอกถึงการมองสิ่งรอบข้างอย่างมีความสุข และไม่นึกสิ่งที่บั่นทอนจิตใจ สิ่งที่ทาให้รู้สึกไม่ดี เช่น ความรู้สึกแย่กับตนเอง หรือรู้สึกว่าตนเองล้มเหลว หรือรู้สึกว่าตัวเองเป็นภาระกับครอบครัว
- หากผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าบอกไม่อยากมีชีวิตอยู่ หรืออยากทาร้ายตนเอง อย่าปล่อยให้อยู่คนเดียว ให้ดูแลช่วยเหลืออย่างใกล้ชิดตลอด 24 ชั่วโมง เก็บสิ่งที่อาจเป็นอันตรายไม่ให้มีในบ้าน เช่น เชือก ของมีคม อาวุธปืน ยาปราบศัตรูพืช ยาฆ่าแมลง หรือยาอันตรายต่างๆ
- อย่าลืม..ดูแลตนเอง...ด้วยการหาวิธีคลายเครียด และกิจกรรมที่ทำให้สนุกเพลิดเพลิน

โปรดจำไว้ว่า... ท่านสามารถช่วยคนที่มีภาวะซึมเศร้า ไม่ให้ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าได้ ... และเมื่อป่วยก็รักษาหายได้

 

ที่มา : www.who.int., www.thaidepression.com

  View : 861


เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง


 วันนี้ 661
 เมื่อวาน 705
 สัปดาห์นี้ 6,737
 สัปดาห์ก่อน 5,558
 เดือนนี้ 27,072
 เดือนก่อน 37,112
 จำนวนผู้เข้าชม 293,764
  Your IP : 3.237.67.179

Untitled Document